Vitka linija u 5 koraka:
Izbaci iz kuće sve što su ti zapakovali da poneseš da imaš, da se ne baci… odnesi u neko prihvatilište, daj nekome kome treba ili komšiji koga i ne voliš baš.
Smanji unos kalorija pametnom zamenom obroka. Umesto pečenja, sarmi, pogača napuni frižider čistim izvorima proteina, kompleksnih šećera i tonom salata i svežeg voća. Ovde možeš da zadržiš kiseo kupus ako su ti poslali, fermentisana namirnica izuzetno korisna za naše telo.
Ovo će ti najteže pasti ali ako u koraku 1 nisi pobacao sve kolače sada moraš. Na bar mesec dana izbaci sve proste šećere i alkohol.
Hidratacija, voda, čajevi, detox čajevi, tvom telu sada treba mnogo vode da ispere sistem i izbaci sve čega treba da se rešiš.
Marš napolje. Ako nemaš snage da kreneš sa treninzima bar idi šetaj. Telo troši puno energije da održi normalnu telesnu temperaturu tako da ćeš svakim korakom po ovoj hladnoći trošiti više kalorija. To ne znači da radi boljeg rezultata izadješ u majci kratkih rukava, tako ćeš samo dobiti bronhitis.
Kako da sastaviš lagane, ukusne i zdrave obroke?
Pošalji mi JELOVNIK i problem rešen, ideja za obroke stiže odmah!
Hajde da radimo zajedno za tvoje bolje zdravlje!