Psiholog Timoti Pihil je rekao: „Da bismo se rešili neke navike, znači da moramo uspostaviti novu naviku, neki odgovor.Stara navika ili obrazac reagovanja je još uvek tu (neuronski putevi stoje i dalje u mozgu), ali su manje dominantni (manje moćni).
Razmislite čime biste mogli da zamenite tu neželjenu naviku, ali vodite računa da zamena bude dobra.”
Zato je u ovoj fazi najvažnije da stvoriš JASNU SLIKU onoga što si u prvoj fazi definisao/la da želiš. Stvori jaku sliku toga u glavi, sa što više detalja (boja, mirisa, vizuelnih detalja, osećanja), zapiši je ili izgovaraj glasno. 
Vraćaj se tome svakodnevno i dodaj sve što ti padne na pamet. Možeš i da kažeš nekome ko će ti biti podrška. Zamišljaj sebe kao da se to već desilo, da si već završio/la trku, da već živiš svoje novo ja. Tako razmišljaj, tako se ponašaj. Pohvali sebe za svaki dan/situaciju kad uspeš da se odupreš starim obrascima. I oprosti sebi kada ne uspeš, normalno je da će biti i toga. Vrati se uvek na ono ZAŠTO ti je ovo važno! I samo ne odustaj!