Vitka linija u 5 koraka: Izbaci iz kuće sve što su ti zapakovali da poneseš da imaš, da se ne baci… odnesi u neko prihvatilište, daj nekome kome treba ili komšiji koga i ne voliš baš. Smanji unos kalorija pametnom zamenom obroka. Umesto pečenja, sarmi, pogača napuni frižider čistim izvorima proteina, kompleksnih šećera i tonom […]
Vitka linija u 5 koraka Read More »
Coaching Health Coaching
Navike se ne stvaraju po principu “sve ili ništa”. Proces je postepen i samo je bitno ne odustati. Nemoj da osudjueš sebe ako se desi da povremeno napraviš grešku, ne moraš da budeš savršen/na. Povremne greške neće imati merljiv uticaj na tvoje sada već izgrađene nove navike. Umesto da se ljutiš na sebe, probaj da
Da bi se uspešno oslobodio/la neke navika/uverenja morš da pronadješ motiv, ZAŠTO ovo želiš da uradiš, koji će te voditi da izdržiš do kraja. Zato je za ovu fazu najvažnije da odgovoriš na sledeća pitanja: Zašto sam stvorio/la ovu naviku/uverenje/obrazac? Od čega me je to štitilo? Zašto sada želim to da promenim? U čemu me
Transformacija: Faza #1 Read More »
Coaching Health Coaching