Prolećni umor je privremeno stanje organizma koje se javlja kao reakcija na promenu godišnjeg doba, izlazak iz zime i dolazak proleća, odnosno na količinu dnevne svetlosti, oscilacije u temperaturi, na promenu vazdušnog pritiska, sastava vazduha kao i promenu ishrane.
Najčešći simptomi su:
– osećaj malaksalosti i umora
– ubrzano zamaranje
– dnevna pospanost a noćna nesanica
– razdražljivost
– bezvoljnost
– pad koncentracije
– glavobolja
– vrtoglavica
– problemi sa varenjem
– česte prehlade.
Postoji više razloga zašto nam se ovo dešava:1. zbog povećane količine dnevne svetlosti povećava se proizvodnja serotonina, hormona sreće, a smanjuje melatonina, hormona sna,
2. toplije vreme dovodi do širenja krvnih sudova što uzrokuje niži pritisak,
3. velike dnevne oscilacije u temperaturi ometaju termoregulaciju,
4. više povrća i voća dovodi do problema sa varenjem,
5. vazduh pun polena izaziva alergije.
6. nedostatak vitamina nakon zimskog perioda.
Kako da pomogneš sebi?1. Obezbedi 7-9 sati kvalitetnog sna.
2. Pij dovoljno vode, biljnih čajeva, limunade, kompota.
3. Postepeno uvodi promene u ishrani.
4. Boravi na dnevnoj svetlosti barem 30 minuta dnevno.
Ne postoji osoba koja ne oseća neku od tegoba tokom ovog perioda i upravo zbog toga sam napravila knjigu Prolecni umor. Ona ce ti pomoci da razumeš šta se tacno dešava u tvom telu i nauciti te kako da mu pomogneš na pravi način. U njoj se nalaze i sedmodnevni plan ishrane i aktivnosti kao i konkretni saveti za borbu sa digestivnim tegobama i alergijama.
Ako želiš da knjiga Prolećni umor bude tvoja —piši ‘PROLEĆE’ u komentarima ili meni u DM 
Hajde da radimo zajedno za tvoje bolje zdravlje 