Potreba za slatkim nije uvek posledica zavisnosti i NIKADA nije znak slabosti.
Nekada je samo signal našeg tela da nešto pogrešno radimo, da ne unosimo dovoljno kalorija, da nam obroci nisu izbalansirani, da nam treba dodatna energija ili više sna. I potpuno je u redu da udovoljiš sebi. Problem nastaje kada se to dešava svakodnevno i kada se ne bavimo uzrokom. Ovi trikovi će ti pomoći da se zasladiš a da to ne utiče na tvoje zdravlje:
Ako baš želiš da pojedes neki dezert, učini to nakon obroka. Hrana koja je već u nama, posebno ako je bogata vlaknima i proteinima, usporiće apsorpciju i sprečiti nagli skok šećera i insulina u krvi.
Podeli slatkiš sa dragom osobom i poješćeš duplo manje a nećeš ni osetiti jer ćeš podstaći lučenje svih dobrih hormona dopamina, oksitocina, serotonina i endorfina.
Kad god pojedeš nesto, a posebno slatko, prošetaj bar 10tak minuta ili uradi bilo šta da aktiviraš mišiće da “pokupe” glukozu iz krvi.
Zameni kolač voćem. Kalorije ipak nisu iste! 100 kcal iz torte i 100 kcal iz voća potpuno drugačiji efekat u nasem telu imaju.
Još bolje uz voće pojedi i šaku orašastih plodova. Dokazano je da ova kombinacija potpuno imitira odnos šećera i masnoće u čokoladi (40-50% i 20%) što će uspešno zavarati telo.
Uz sve ove savete kako da unosiš manje šećera u telo znaj, UMERENOST je jedini ključ za uspeh!
Ako ti se stalno dešava da ne možeš da preguraš dan bez slatkog, javi mi se da pronadjemo uzrok i rešimo te ove navike koja može da naruši tvoju liniju kao i zdravlje! Hajde da radimo zajedno za tvoje bolje zdravlje!