Save the date: Nedelja 26.10 u 18h Ako želiš da imaš podršku i da naučiš kako da pomogneš svom telu – pridruži nam se! Jer zaslužuješ da umesto polu-razumevanja ili polu-sažaljenja dobiješ pravu podršku ljudi koji te razumeju jer se bore sa sličim ili istim izazovima, uz moje stručno vođenje na tom putu. Osetićeš se […]
Save the date: Nedelja 26.10 u 18h Read More »
Coaching Health Coaching
Danas slavim 100. objavu Od prve ideje, preko istraživanja, do svake napisane rečenice – sve sam radila sa jednom željom: da vam moje objave budu od koristi. Hvala vam što ste tu i što zajedno rastemo. Za ovu posebnu priliku spremila sam nešto novo – grupni online coaching! Ovo je siguran prostor u kome nema
U eri „više, jače, brže“, lako zaboravimo da telo ne traži ekstrem – već balans.⠀ Više suplemenata ≠ bolje zdravlje. Strože dijete ≠ trajniji rezultati. Više treninga ≠ više energije.Telo voli ritam, ravnotežu i ono što je prirodno.Ako osećaš da si u nekoj krajnosti – javi mi se. Piši mi ili ostavi komentar BALANS ako
Nemoj da držiš dijetu zbog haljine. Ne treniraj zbog fotki sa mora.Radi to zbog sebe.Zbog tela koje će te služiti i kada imaš 60.Zbog života koji želiš da živiš punim plućima.Zdrava ishrana i pokret nisu kazna. Oni su najlepši koji možeš sebi da daš. Javi mi se – zajedno pravimo plan koji ti zaista odgovara.Hajde
Stop… nemoj da držiš dijetu! Read More »
Coaching Health Coaching
Leto je tu da nas podseti koliko nam malo treba da se osećamo bolje.Više sunca, više pokreta, više osmeha — savršen trenutak da uvedeš i zdravije navike. Ako ne znaš odakle da kreneš sa ishranom — javi mi se!Pokloniću ti plan ishrane za jedan dan, sa receptima i namirnicama koje voliš– jednostavan, ukusan i prilagođen
Ako ih koristimo pametno suplementi su zaista dobar saveznik u očuvanju našeg zdravlja, ali nisu bez rizika. Zato je važno da ih ne uzimamo “na slepo”.Pol, godine, stil života, ishrana, godišnje doba – sve to utiče na naše potrebe.Na primer: vitamin D ima smisla zimi, ali leti – prioritet je sunce. Ono što većina ljudi ne
Suplementi su saveznik, ali… Read More »
Coaching Health Coaching
Telo nam šalje signale koje često ignorišemo…Umor, nadutost, slab imuni sistem, suva koža, promene raspoloženja… sve su to znaci da možda nešto nedostaje tvojoj ishrani ili načinu životaU ovom postu otkrivam 9 najčešćih simptoma i kako možeš da sebi pomogneš prirodno, pametno i bez panike. Nauči šta da jedeš, koje suplemente da koristiš i kako
Telo ti šalje signale Read More »
Coaching Health Coaching
Ponekad nam telo šapuće, a mi to čujemo tek kad problemi postanu vidljivi – kao što su bili moji nokti.U ovoj priči sam podelila kako sam slušala signale i pronašla rešenje.Ako imaš sličan problem – sa noktima, kožom, kosom ili jednostavno osećaš da ti fali energije… Piši mi ili ostavi komentar „ZANIMA ME“ i poslaću
Beta karoten je tvoj saveznik za zdravu i lepu kožu ovog leta! Ako planiraš sunce, more i pesak — nemoj da čekaš poslednji dan da “pripremiš kožu”.Beta-karoten ti pomaže da: se zaštitiš od UV stresa ublažiš osetljivost na sunce dobiješ zdrav, ujednačen tenAli – samo ako znaš kada, kako i koliko.U ovom postu saznaj kada
Beta karoten: pametna priprema kože za sunce Read More »
Coaching Health Coaching
Da li su suplementi stvarno uvek zdravi? I kako da znaš šta ti zapravo treba?Danas skoro svi nešto uzimamo: vitamine, minerale, probiotike…Ali da li znamo dovoljno? Da li slušamo svoje telo — ili reklame? Zbog osiromašene hrane i savremenog načina života ponekad suplementi mogu da pomognu. Ali ako ih koristiš naslepo, možeš da narušiš ravnotežu
Suplementi: Lek ili Opasnost Read More »
Coaching Health Coaching